Tabela de calorias

sexta-feira, 5 de abril de 2013

Alguém a fazer dieta?
Acho importante sabermos o valor calórico do que comemos, senão acabamos por consumir mais do que a dose recomendada por dia (o que acontece muitas vezes sem nos apercebermos).
A quantidade de calorias que cada pessoa precisa depende da idade, por exemplo no caso de uma mulher sedentária deve consumir 1600, uma mulher activa 2200 e uma mulher muito activa deve consumir 2800.
Então aqui vai:












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