Meditação

quarta-feira, 27 de fevereiro de 2013

Bem, hoje vou falar-vos um pouco sobre os beneficios da meditação  
Eu sou adepta, mas confesso que não faço muitas vezes, até porque é preciso uma certa concentração, mas quando se consegue, dá um grande bem-estar.
A meditação é uma técnica oriental milenar, consiste em não pensar em absolutamente nada, isto é, colocarmo-nos numa posição confortável, e tentarmos nos desligar por completo da nossa vida durante minutos ou até horas. 
É pena que não seja mais divulgada e aconselhada porque só traz vantagens. 
Aqui vão algumas:
  • Treina a atenção
  • Fortalece o poder da concentração e memória
  • Melhora o rendimento de tarefas
  • Obter paz / equilíbrio interior
  • Resolve problemas de forma serena
  • Ajuda na recuperação rápidamente de situações de tensão
  • Proporciona ao corpo um repouso profundo.
  • Melhora o funcionamento de sistema imunitário
  • Aumenta a capacidade de se relacionar com os outros
  • Despertar plena consciência (equilíbrio de pensamentos / sensações)
  • Sincronizar ondas cerebrais
  • Despertar a percepção para os grandes valores humanos e espirituais
  • Uma hora de meditação corresponde a seis horas de sono normal

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